L'équilibre de notre flore intestinale est incontournable dans la préservation de notre santé

Saviez-vous que le bon équilibre de notre flore intestinale, impacte notre santé au global : confort digestif, mais aussi maintien de nos défenses immunitaires, équilibre de nos émotions ?

Quels signes peuvent indiqués un déséquilbre de notre flore intestinale ?

Signes digestifs : ballonnements, gonflement, diarrhée

Signes généraux : fatigue, déprime, faiblesse immunitaire

Autres signes : mycoses, troubles ORL

Quelles sont les principales causes de ce déséquilibre ?

Une alimentation carencée ou déséquilibrée : régime mono-diète, trop de sucre, trop de gras

Une prise d'antibiotique trop récurrente, détruisant les bonnes bactéries

Le stress ou le surmenage empêchant la bonne absorption des nutriments

Comment favoriser notre flore intestinale ?

Avoir une alimentation diversifiée et équilibrée en augmentant l'apport de fruits et légumes de saison. Mais attention à ne pas consommner uniquement des aliments crus qui sont plus difficiles à digérer et épuise notre feu digestif. Un bon compromis les aliments fermentés !

C'est un bon mixte entre les aliments crus et cuits. Ils sont une source immédiate de bonnes bactéries.

Vous pouvez les consommés sous différentes formes :

-légumes fermentés, comme la choucroute, le kimchi, ou autre légume mis en bocaux

-les yaourts fait-maison

-le miso

-le kéfir, le kombutcha